18. Gaslighting - tehnică de manipulare
Aceasta este o tehnică de manipulare distrugătoare pentru o ființă umană. Tehnica în sine nu este deloc puternică, dar când ți-o aplică omul pe care îl iubești și pe care ]l crezi universul tău, ea devine puterea care te distruge. Ești vulnerabil cu permisiunea ta. Denumirea acestei tehnici provine din piesa de teatru Gas Light, 1938, a dramaturgului britanic Patrick Hamilton, adaptată ulterior în două filme, unul britanic în 1940 și unul american în 1944.
În poveste, un soț manipulator încearcă să își facă soția să creadă că își pierde mințile, modificând subtil detalii din jurul ei, cum ar fi intensitatea luminilor cu gaz din casă. Când soția observă aceste schimbări, el neagă realitatea, insistând că își imaginează totul. (Recomand filmul, cât și cartea; Efectul Gaslighting. Cum să recunoști manipularea și să îi reziști, de Dr. Robin Stern).
Acest tip de manipulare psihologică, în care o persoană face pe cineva să se îndoiască de propria percepție și de sănătatea sa mintală, a fost numit gaslighting și este frecvent folosit în relațiile toxice, inclusiv în relațiile narcisiste și abuzive. Narcisistul reușește prin această tehnică de manipulare, dincolo de îndoială, să te facă să nu mai ai încredere în judecata ta, să îți stingă treptat stima de sine și să reducă capacitatea ta de a examina și de a gândi critic și rațional, făcându-te să fii de acord cu tot ceea ce el spune și face. Acest lucru îi permite să dețină controlul asupra ta, să te comporți exact cum el își dorește, acest lucru făcându-l să se simtă puternic și să absoarbă energia și identitatea ta, obținând combustibil. Pentru a putea duce la bun sfârșit această tehnică, narcisistul va lua în considerare două aspecte:
1. Ceea ce îți spune trebuie să pară a fi foarte adevărat, astfel încât el însuși va crede, va fi foarte convins și nu va avea nicio urmă de îndoială. Cu astfel de dovezi, poți gândi; „Dacă greșesc? Dacă mă înșel? Pare atât de sigur de ceea ce spune!”
2. Va chestiona, va descoase constant poziția ta referitoare la întâmplările de tip gaslighting, pentru a vedea dacă încă îi crezi argumentele și ești prinsă în vraja manipulării, dacă nu, va relua și va întări și mai mult manipularea pentru a te ține sub controlul său.
Uneori, pentru a duce la capăt realizarea acestei tehnici, narcisistul se folosește de maimuțele zburătoare pe care le implică, astfel încât atunci când vei căuta ajutor sau validare să nu găsești. Dacă apar terțe persoane care nu sunt implicate, atunci vei simți îndoiala. De asemenea, narcisistul va observa unde îți lași lucrurile personale, cum ar fi: cheile casei, cheile mașinii, telefonul, agenda personală și le va muta locul. Ai fi putut jura că le-ai lăsat în același loc ca dintotdeauna, așa-i? Surpriză! Nu sunt! Începi să cauți, te enervezi, apar îndoieli, ești în întârziere, iar el îți poate întări aceste gânduri negative: „Ești obosită în ultimul timp!”, „Îți imaginezi lucruri!”, „Te inșeli tot mai des în ultimul timp!”, „Ești tot mai uitucă!”, „Te lasă memoria!”, etc. Acesta este tabloul pe care narcisistul îl creează și de care se bucură. E greu de crezut... dar este o realitate. Apoi, apare salvatorul! Cum să te superi pe el? Cum să îl bănuiești tocmai pe el de relele pământului? Se ridică din canapea, se duce la locul unde deja ai căutat, „scoate” obiectul și ridicându-l zice ironic: „Nici măcar să cauți nu știi! Ți-am zis, nu știi de capul tău!” Ești așa bucuroasă că le-ai recuperat, încât nici nu mai iei în calcul răspunsurile ironice, umilințele, jignirile, toate la un loc puse într-o singură propoziție. Îl iei în brațe și îi mulțumești, îl săruți, doar e salvatorul tău!
Odată ce gaslighting-ul a început, afirmațiile enumerate mai sus ("Ești obosită în ultimul timp!", "Îți imaginezi lucruri!", "Te inșeli tot mai des în ultimul timp!", "Ești tot mai uitucă!", "Te lasă memoria!", etc.) sunt folosite tot mai frecvent de către narcisist în diferite contexte. Cu timpul memoria și percepția ta vor fi atât de afectate încât vei termina prin a fi la discreția sa și a accepta tot ce el spune. Nu vei mai lupta. Această reușită îi va alimenta senzația și sentimentul de putere, oferindu-i combustibilul de care are nevoie și după care atât de mult aleargă,