1. Obsesia - tehnică de manipulare

Obsesia narcisistului îndreptată înspre el

     Persoana narcisistă dezvoltă de-a lungul vieții multe obsesii. Acestea sunt adesea legate de dorința lor de a-și menține imaginea de sine grandioasă și de a obține validare din partea celorlalți. Narcisistul poate fi excesiv de preocupat de felul în care arată, iar această obsesie poate duce la comportamente precum verificarea constantă a apariției în oglindă sau postarea frecventă pe rețelele sociale pentru a primi aprobarea altora Poate fi preocupat obsesiv de statutul social sau de succesul personal. Unii narcisiști au o fixare asupra realizărilor profesionale, financiare sau sociale, văzându-le ca o modalitate de a-și confirma valoarea. Obsesia pentru relații devine copleșitoare pentru narcisist, el nefiind un iubitor de oameni. El pare interesat de ceilalți, însă această obsesie este adesea legată de modul în care acestea le reflectă propria valoare sau le îndeplinesc nevoile.

     De asemenea, narcisistul este obsedat de a avea control asupra celorlalți sau asupra situațiilor, pentru a-și asigura dominația sau pentru a evita vulnerabilitatea. Obsesia pentru admirație cere multă atenție, validare, laudă din partea celorlalți. Atunci când nu o primesc, narcisiștii pot deveni frustrați sau furioși.

     Aceste obsesii sunt strâns legate de fragilitatea ego-ului lor și de teama de a fi percepuți ca fiind inferiori sau neimportanți. În spatele grandorii afișate se ascund adesea insecurități profunde. 

Obsesia narcisistului îndreptată spre tine

    Un narcisist poate folosi proiecția ca mecanism psihologic care să influențeze comportamentul altora, inclusiv să te facă să devii obsesiv. Proiecția este o strategie prin care narcisistul atribuie propriile gânduri, sentimente sau comportamente negative altor persoane pentru a evita să le recunoască în sine.

  Combinând mai multe tehnici de manipulare, narcisistul proiectează propriile anxietăți și nesiguranțe asupra ta, generându-ți aceleași stări intense de anxietate, de nesiguranță. Narcisistul îți dă o bucățică din lumea sa. Modul mizerabil în care te vei simți o perioadă, este modul mizerabil în care el se simte zilnic. 

Narcisistul îți dă o bucățică din lumea sa. Modul mizerabil în care te vei simți o perioadă, este modul mizerabil în care el se simte zilnic.

     Creează o realitate falsă și te cufundă fix în centrul ei. Spun și fac lucruri însoțite de negații verosimile, ce vor face să te obsesionezi cu relația voastră. Încercând să rezolvi problema care devine o preocupare chinuitoare, nu mai ai în vedere problema adevărată. Începi să cauți în locul greșit: analizezi în linii mari fiecare conversație pe care o ai cu narcisistul, examinezi sensul cuvintelor, tonul. Vezi ceva în fiecare silabă și cauți să înțelegi mai bine analizând răspunsurile narcisistului. Pui la microscop până și felul în care ți-a spus bună ziua. Îți asumi rolul de detectiv care încearcă să-și dea seama ce se întâmplă cu adevărat în relația voastră. Ești atât de preocupată să dai un sens, încât nu vezi ceea ce se află chiar în fața ta. Încercarea de a rezolva problema devine obsesie și te rupi de realitate, ruminând gânduri obositoare:

„Ce a însemnat privirea aia?”

„Ce se ascunde în spatele acestui comentariu?”

„Este ocupat? Ocupat făcând ce?”

„De ce nu mi-a spus ce urmează să facă?”

„Are vreun plan secret?”

„De ce nu răspunde la telefon?”

„Dacă m-a  mințit?”

     De cele mai multe ori în spatele acestor întrebări există explicații complet inocente și el ți-ar putea răspunde atât de ușor pentru a-ți alina grijile, dar nu dorește. Alege să nu o facă. Vrea ca tu să verifici totul. Să analizezi totul. Ce a spus, de ce a spus, ce a făcut, de ce a făcut, etc.  De asemenea, după multe îndoieli pe care ți le creează, îți spune „Ești obsedată de mine!”, „Ești prea controlatoare!”  Însă, fii atentă: dacă într-o situație dată, pe care ai întors-o pe toate părțile și  ai avut multe gânduri analizând, ajungi să crezi că înseamnă „A”, pentru că el a spus că însemna „B”, el vine acum și zice că nu este adevărat, că de fapt înseamnă „C”, intrând în acest joc pierzi logica evenimentelor, te scufunzi și te agiți. La un moment dat îți vei pierde rațiunea, vei obosi și vei rămâne paralizată în propriile tale indecizii. Vrei răspunsuri clare, dar ele nu există. Narcisitul vede că tu nu iei decizii rapide și ferme și profită de asta. Narcisitul te manipulează tocmai pentru a devenii obsedat de a înțelege relația sau comportamentul lor. Aceasta poate crea o buclă obsesivă în care analizezi constant ce s-a întâmplat greșit. Singurul lucru pe care reușești să îl obții cu această obsesie, este să îi permiți și mai mult să te controleze. Singură îți creezi o stare de anxietate și preocupare excesivă asupra unor situații care nu se află în controlul tău. A rămâne în această stare extremă este foarte obositor. Este ca și cum a-i avea bateria mașinii descărcată, dar tu pui contactul, dai drumul ștergătoarelor de parbiz, la radio și aprinzi faza lungă. În curând vei observa că ștergătoarele de parbriz se mișcă încet și că radioul nu mai funcționează. Asta se întâmplă și cu tine. Petrecerea timpului în obsesiile create de narcisist, te anxietează, te rupe de realitate, te epuizează, te lasă fără apărare împotriva celorlalte tipuri de manipulare pe care le va folosi. Așadar, a te pune în această stare obsesivă de „a ști/a înțelege” este o modalitate excelentă de „a te slăbi”. Mai mult, faptul că ești obsedată într-o asemenea măsură, îi arată narcisistului că se află în centrul gândurilor tale. Asta îl face să se simtă puternic. Știe că te gândești la el în mod constant. I-ai închiriat un spațiu în capul tău și nici măcar nu îl taxezi. Asta îi dă foarte mult combustibil. 

„I-ai închiriat un spațiu în capul tău și nici măcar nu îl taxezi.”

Cum să te protejezi?

• Conștientizează tehnicile de manipulare ale narcisistului: înțelegerea aceste dinamici te ajută clar să vezi că este vorba despre comportamentul lor nu despre tine;
• Stabilește limite: refuză să intri în discuții care îți alimentează nesiguranțele sau obsesia;
• Caută sprijin: terapia sau discuțiile cu persoane de încredere te pot ajuta să îți recapeți claritatea mentală;
• Prioritizează-ți sănătatea mentală: fă pași pentru a te distanța emoțional de narcisist și a te concentra pe nevoile tale.

     Proiecția narcisistului funcționează adesea ca o capcană psihologică, dar cu suficientă conștientizare și sprijin, poți evita să cazi în această dinamică.